Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh Hayatını Kaybetti

Thich Nhat Hanh Hayatını Kaybetti “Nasıl acı çekileceğini öğrendiğiniz zaman daha az acı çekersiniz.” Thich Nhat Hanh Budist Rahip Zen budisti, keşiş, barış aktivisti, mindfulness alanında büyük yol göstericilikleri olan Thich Nhat Hanh bu dünyadan 22 Ocak 2022’de ayrıldı. 2014'de baş gösteren  rahatsızlığından sonraki günlerini Vietnam'da doğduğu yerdeki Từ Hiếu Tapınağı'nda yaşamayı seçm ...

Ford Mindfulness Araba Car

Mindfulness’ın Arabası Da Çıkmış!

Home Mindfulness’ın Arabası Da Çıkmış!  Gün geçmiyor ki mindfulness kavramının kullanıldığı alanlar çeşitlenmesin. Şimdi de bir mindfulness arabasıyla karşınızdayız. Hemen kategorize eden zihin devreye giriyor değil mi? Sevdim-sevmedim, mantıklı-saçma, tüketim çılgınlığı-farkındalık aracı (!)... Gelin zihinler neoliberal kapitalist sistemde mindfulness temelli yaklaşımların eleştirildiği Purse ...

Mindfulness Şiir

Mindfulness Şiirleri

Mindfulness ŞiirleriBazen müziğe, bazen bir metne bazen de şiire farkındalığımızı getirebiliriz.  Aşağıda sana önerdiğimiz şiirleri farkındalıkla okuyabilir, herbirini okurken ki düşüncelerini farketmek için bir çapa olarak kullanabilirsin. Bu yüzden senin için Mindfulness’ın prensiplerine ve önem verdiği değerleri fark edip keşfedebileceğin birkaç şiir seçtik. Bıra ...

Mindful Ebeveynlik Webinarı

Mindful Ebeveynlik Webinarı

Mindful Ebeveynlik Webinarı  Sistematik olarak planlanmış Mindful Ebeveynlik eğitim programının geliştiricisi tarafından Türkiye' de ilk defa gerçekleşecek mindful ebeveynlik vebinarını size duyurmak için heyecanlıyız.Doğası gereği keyifli yanları olmasına rağmen, ebeveynlik etmenin zorlukları hatırı sayılır ölçüde stres yaratabilir. Bu Mindful Ebeveynli ...

Mindfulness Egzersiz Hareketleri

Mindfulness Egzersizleri

Mindfulness Egzersizleri Mindfulness egzersizlerinin amacı temel olarak zihnin otomatik pilotta kalmaya alışkın halini değiştirmek ve zorlandığı anlarda stres tepkiselliğine geçmeden bilinçli olarak şimdiki ana geri dönmesini sağlamaktır. Mindfulness meditasyonları nöroplastisiteden de yararlanır. Nöroplastisiteyi kısaca aktarmak gerekirse; beynimiz de bedenimiz gibi sinir ağları ve kaslardan o ...

travmanın bilgeliği türkçe belgeseli

Travmalarımızla İlişkimiz – The Wisdom of Trauma (Travmanın Bilgeliği) Filmi

Travmanın Bilgeliği Belgeseli“Travma başınıza gelenler değil, başınıza gelenler sonucunda içinizde olanlardır. Travma, sizi daha az esnek, daha katı, daha az duygulu ve daha savunmacı yapan yara izidir.” Gabor Maté The Wisdom of Trauma (Travmanın Bilgeliği)  adlı belgesel filmi çocukluk gelişimi ve travmanın yaşam boyu fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkisi alanında uzmanlaşmış Macar-K ...

Netflix mindfulness

Netflix’in Headspace Meditasyon Rehberi

Home Headspace meditasyon rehberi, izleyicilere meditasyonu günlük yaşam alanlarında ihtiyaç duydukları araçları hızlıca sağlayan bir mini seri olmuş.Netflix platformunda yayınlanan Headspace meditasyon rehberi sekiz bölümlük dizi olarak yayınlandı. Meditasyonlar Headspace'in kurucusu Andy Puddicombe tarafından seslendiriliyor.  Başlangıç ​​seviyesindeki bu meditasyonlar kişinin meditasyona ot ...

Mindfulness Menopoz İlişkisi

Menopoza bağlı depresyonun MBSR ile dizginlendiği görülmüştür

Anasayfa Perimenopoz, düzenli adetlerden tamamen kesilmesine kadar ki çok yıllı geçiş olarak bilinir. Perimenopozal dönemdeki kadınların %45-68'i depresif belirtiler bildirmektedir.Üreme hormonu estradiol’ün düzensiz seviyeleri, depresyona karşı artan bu hassasiyette rol oynar. Hormonlarla ilişkili daha geniş duygudurum dalgalanmaları olan kadınlar, strese karşı daha savunmasızdır ve depresif ...

alicia keys mindfulness

Alicia Keys, Meditasyon pratiklerine başladıktan Sonra ‘Daha İyi Bir EBEVEYN Olduğunu’ Söylüyor

Home Pek çok yeni anne gibi yorulduğunu ve bu tükenme fizyolojik olmanın ötesinde ruhunun da tükendiğini söyleyen ünlü şarkıcı Alicia Keys; en küçük oğlunun doğumundan sonra meditasyona başladığını 2021 Mayıs ayında verdiği bir röportajda ifade etti.İlk meditasyon deneyimini "Dürüst olmak zorundayım: İlk kez meditasyonu denediğimde o kadar yorgundum ki uyuyakaldım" "Ama ikincisinde biraz kıvıl ...