Mindfulness ve 7 Prensip Atölyesi

Mindfulness temelli yaklaşımlarda edinmemiz tavsiye edilen bazı tutumlar vardır. Bu tutumlar Jon Kabat Zinn’in Full Catastrophe Living kitabında mindfulness prensipleri olarak aktardığı; başlangıç zihni, yargısızlık, çabasızlık, kabul, güven, sabır ve bırakabilmedir. Bu tutumların üzerine daha sonradan eklenen, cömertlik, şükran, şefkat ve mizah gücü gibi diğer prensipler de vardır. 

MBSR’ın bel kemiğini oluşturan bu prensipleri yaşamda bir rehber kaynak gibi kullanmak çok gerçekten dönüştürücüdür. Bu atölyenin amacı, her bir prensibe derinlemesine bakabilmek, yaşamdan güncel örneklerle desteklemek, tutumları tam anlamıyla kavramak ve sonra bunları kendi yaşamımıza nasıl taşıyabileceğimizle ilgili bir içsel çalışma ve grup paylaşımı yapmaktır.