Eğitmenin MBSR kalifiye eğitici eğitimi ve mentörlüğü UC San Diego Center for Mindfulness (CFM) onaylıdır.
Mindfulness Eğitimi Hakkında Bilgi Sahibi Olun
MINDFULNESS EĞİTİMİ
DUYGU BADUR
Mindfulness Temelli Stres Azaltma
Ebeveynler İçin Mindfulness
Kurumlar İçin Mindfulness
Mindfulness Temelli Doğum
Mindfulness Temelli Atölyeler
Öz Şefkatli Yaşam Atölyesi
Mindfulness ve 7 Prensip Atölyesi
11-14 Yaş Mindful Jar Workshop
Mindful Babalar Atölyesi
Mindfulness Eğitimi Alanlar
Neler Söyledi?
Lale Yeprem
Uzm. Dr.
"8 haftalık program sonrası kendi bedenimle olan farkındalığım arttı. Vücudumun ihtiyaçlarını göz ardı etmeden yerine getirmeye başladım. Ruhsal olarak daha sakin kalıp stresin temelinde yatan sebebe odaklanıp bana zarar vermemesine dikkat etmeye başladım. Herkesin bu programı Duygu Hanım'dan alması gerektiğini düşünüyorum."
Yasemin Karaçay
Psikolog ve Profesyonel Koç
"Eğitmenimizin `kendi` olması, eğitim içeriğine, slaytlarına çok bağlı kalmadan, onları sadece bir araç olarak kullanarak, tüm varlığı ile tüm bildiklerini, tüm deneyimlerini, tüm açık kalpliliği ile paylaşması, benim için en büyük armağandı.
"
Lale Yeprem
Uzm. Dr.
"8 haftalık program sonrası kendi bedenimle olan farkındalığım arttı. Vücudumun ihtiyaçlarını göz ardı etmeden yerine getirmeye başladım. Ruhsal olarak daha sakin kalıp stresin temelinde yatan sebebe odaklanıp bana zarar vermemesine dikkat etmeye başladım. Herkesin bu programı Duygu Hanım'dan alması gerektiğini düşünüyorum."
Alanında uzman yürütücüler tarafından verilen online programlara katılmak için bilgi alın!
Mindfulness Yazıları
Gündemde ki yazıları blog sayfamızdan takip edebilirsiniz
Mindfulness Şiirleri
KategoriBlogMindfulness Şiirleri Bırakabilmek Hakkında(She Let Go)Bıraktı, tek söz etmeden, hiçbir şey düşünmedenKorkuyu ...Yazıyı Oku
Mindfulness Egzersizleri
KategoriBlogMindfulness Egzersizleri Mindfulness egzersizlerinin amacı temel olarak zihnin otomatik pilotta kalmaya alışkın halini değiştirmek ...Yazıyı Oku
Mindfulness Nedir?
KategoriBlogMindfulness Nedir? Mindfulness; kişinin dikkatini bilinçli olarak, nazik bir merakla ve yargısızca şimdiki anın ...Yazıyı Oku
Mindfulness Haberleri
Gündemde ki haberleri takip edin.
Mindful Ebeveynlik Webinar’ı Ardından
KategoriHaberProf. Dr. Susan Bögels ile 9 Aralık 2021’de gerçekleştirdiğimiz Mindful Ebeveynlik Webinar’ı Ardından ...Yazıyı Oku
Thich Nhat Hanh Hayatını Kaybetti
KategoriHaberThich Nhat Hanh Hayatını Kaybetti “Nasıl acı çekileceğini öğrendiğiniz zaman daha az acı çekersiniz.” Thich ...Yazıyı Oku
Mindfulness’ın Arabası Da Çıkmış!
KategoriHaberMindfulness’ın Arabası Da Çıkmış! Gün geçmiyor ki mindfulness kavramının kullanıldığı alanlar çeşitlenmesin. Şimdi de ...Yazıyı Oku
Mindfulnesss Eğitimi Hakkında
Mindfulnessegitimi.net sitesinde alanında uzman yürütücüler ve profesyoneller tarafından hazırlanan atölyeleri inceleyebilir, güncel mindfulness haberleri ve mindfulness yazılarını takip edebilirsiniz.
MBSR eğitimi hakkında bilgi almak için linke tıklayarak eğitim sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Mindfulness ne demek diye arattığınızda karşınıza birçok farklı kurum, üniversite ve eğitmenin mindfulness eğitimlerine ulaşabilirsiniz. Birçok farklı seçenek arasından güvenli bir yol seçmek konusunda kararsız kalabilirsiniz. Mindfulness eğitimine katılmak isterseniz öncelikle eğitmenin uluslararası kurumlarca akredite edilip edilmediğine dikkat edebilirsiniz.
Mindfulness egzersizleri travma geçmişi olan kişilere hassasiyetle yaklaşır; katılımcıyı zorlamaya yönelik değildir, tam aksine kişinin kendine uygun mindfulness meditasyonu bulmasını ve iç sesine güvenmesini sağlar.
Mindfulness nedir? sorusu zihninizde canlandıysa önce bunu açıklayalım. Mindfulness’ın ne olduğunu anlamak için mindfulness’ı stresle ve kronik ağrılarla baş etmek için bilimsel kanıtlara dayalı 8 haftalık Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programı haline getirmiş olan kurucusu Jon Kabat-Zinn tarafından yazılmış olan Full Catastrophe Living mindfulness kitabındaki tanıma bakabiliriz: Jon Kabat-Zinn “dikkati bilinçli olarak şimdiki ana vermekten ve yargısızca an be an deneyimin göz önüne serilmesinden doğan farkındalık” olarak tanımlanmıştır.
Mindfulness eğitimi konusunda önde gelen mesleki eğitim kurumlarından biri olan Oxford Mindfulness Merkezi (OMC) şöyle aktarır: “Dikkati bilinçli olarak şimdiki ana şefkatli ve açık kalpli bir merakla taşımaktan doğan farkındalık halidir. Farkındalığı geliştirerek geçmiş hakkında kara kara düşünmek ve gelecek için endişelenmek yerine şimdiki anda nasıl yaşayacağımızı keşfedebiliriz.” Mindfulness meditasyonları arasındaki mindfulness beslenme ilişkisi de oldukça önemlidir. Eğitimin önemli araçlarından biri de günlük hayatta sürekli otomatik bir fazda yaptığımız aktivitelere bilinçli olarak farkındalığın taşınmasıdır.
Mindful beslenme ile duygularımızla baş etmek için değil gerçekten bedenimizin ihtiyaçlarına özenle karşılık verebilmek için besleniriz.
Diğer mindfulness meditasyonları arasında beden taraması, nefesin farkındalığı, farkındalıklı beden hareketleri (yoga) vardır. Mindfulness ne demek daha fazla keşfetmek isterseniz atölyeler oldukça uygun olabilir. Birkaç saatlik veya yarım günlük olabilen bu mindfulness atölyeleri herkesin katılımına uygundur.
Mindfulness nedir konusunda daha fazla bilgi edinmek isterseniz elbette mindfulness kitapları size yardımcı olabilir.