Mindfulness Yazıları

Mindfulness Eğitimi ve Online MBSR programı ile ilgili atölyeler ve gelişmelerden haberdar olun.

Mindfulness Hakkında Kitaplar

19 Mayıs 2021Duygu Badur
Mindfulness Hakkında Kitaplar Mindfulness ile tanışırken bilimsel yanı hakkında bilgi edinmek, bazen gün içerisinde uygulamak için bir rehbere ihtiyaç duyabiliriz. Bu konuda kitaplar güzel bir rehber olabilir. Aşağıda bilimsel veya egzersiz örneklerinin yer aldığı önemli yazarlar, araştırmacılar tarafından yazılan kitaplar ve kitapların kısa tanıtımları yer alıyor. Farkındalığı keşfetmek ve uygulamak için iyi okumalar dileriz. Mindfulness Kitap Önerileri Yeni Başlayanlar İçin Farkındalık Yazar: Jon Kabat Zin Meditasyon öğretmeni ve Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi Stres Azaltma Kliniği ve Farkındalık Merkezi’nin kurucu yöneticisi Jon Kabat-Zinn tarafından yazılan Pegasus Yayınlarından çıkan bu kitapta yazar farkındalığı tanıtır ve açıklar ve ardından dinleyicilere bir dizi Yazıyı Oku

Şarkılarda Mindfulness

19 Mayıs 2021Duygu Badur
Şarkılarda Mindfulness Müziği farkındalıkla dinlemek, beden hislerine ve duygularına odaklanarak ruminasyon (düşüncenin tekrar etmesini) durdurmamıza yardımcı olur. Müziğin hayatımızdaki çok farklı bir yeri olduğunu biliyor musunuz? Mutlu, üzgün, kızgın birçok duyguyu yaşarken bir şekilde müzik dinlerken bulabiliriz kendimizi ya da tam tersi bir şarkıyı dinlerken birçok farklı duyguyu hissettiğimiz olabiliyor. Mindfulness meditasyonu yaparken sözlü şarkılar dinlemesek de bir müzik parçasını deneyimlerken düşüncelerini, duygularını ve hareketlerini fark ederek tüm bedenleriyle dikkatli dinleme pratiği yapabilirsiniz. Müziği farkındalıkla dinlemek, beden hislerine ve duygularına odaklanarak ruminasyon (düşüncenin tekrar etmesini) durdurmamıza yardımcı olur. Mindfulness Şarkı Önerileri https://www.youtube.com/watch?v=ggMMLZZDFKc&list=PLXfKqDBY5aQEhIFYP3prUqoml6uCdmD65&index=1https://www.youtube.com/watch?v=BGvdC9zHpMA&list=PLXfKqDBY5aQEhIFYP3prUqoml6uCdmD65&index=6https://www.youtube.com/watch ...Yazıyı Oku

Gelişmelerden ve Etkinliklerimizden Haberdar Olun

Bültenimize kayıt olarak eğitimlerden ve güncel gelişmelerden haberdar olun.

EmailArayınWhatsappHızlı Kayıt