Güncel Mindfulness Haberleri

Mindfulness Dünyasın En Güncel Haberleri Sayfamızdan Takip Edebilirsiniz. Mindfulness Alanında Dünya’dan ve Türkiye’den Haberleri Takip Edin.

Netflix’in Headspace Meditasyon Rehberi

31 Ağustos 2021Duygu Badur
Netflix’in Headspace Meditasyon Rehberi Belgeseli Headspace meditasyon rehberi, izleyicilere meditasyonu günlük yaşam alanlarında ihtiyaç duydukları araçları hızlıca sağlayan bir mini seri olmuş. Netflix platformunda yayınlanan Headspace meditasyon rehberi sekiz bölümlük dizi olarak yayınlandı. Meditasyonlar Headspace’in kurucusu Andy Puddicombe tarafından seslendiriliyor.  Başlangıç ​​seviyesindeki bu meditasyonlar kişinin meditasyona oturmasını kolaylaştırmak için hızlandırılmış bir kurs gibidir. Puddicombe, 4. bölümünde “İnsanlar olarak stres ve kaygı hayatımızın doğal bir parçasıdır” diye açıklıyor. “Mutlaka kötü olduklarından değil, stresi çok sık ve bunaltıcı bir şekilde hissetmeye başladıkları zaman stres bir sorun haline geliyor, çünkü yaşamlarımızda hissettiklerimizi olumsuz etkiliyor.” diye ifade ediyor.  Benzer bir şekilde, sekiz bölüm kendine şefkat geliştirmeye, zorlu Yazıyı Oku

Menopoza bağlı depresyonun MBSR ile dizginlendiği görülmüştür

27 Temmuz 2021Duygu Badur
Menopoza bağlı Depresyonun MBSR ile Dizginlendiği Görüldü Perimenopoz, düzenli adetlerden tamamen kesilmesine kadar ki çok yıllı geçiş olarak bilinir. Perimenopozal dönemdeki kadınların %45-68’i depresif belirtiler bildirmektedir.Üreme hormonu estradiol’ün düzensiz seviyeleri, depresyona karşı artan bu hassasiyette rol oynar. Hormonlarla ilişkili daha geniş duygudurum dalgalanmaları olan kadınlar, strese karşı daha savunmasızdır ve depresif belirtiler yaşama olasılıkları daha yüksektir.  Gordon ve ark. 2021 yılında yaptıkları çalışmada, Mindfulness Temelli Stres Azaltma’nın (MBSR) kadınların perimenopozal depresif semptomları üzerindeki etkisini test etti ve ardından programın, hormonla ilişkili yüksek duygudurum dalgalanmaları olan kadınlar için özellikle yararlı olup olmayacağını araştırdı. Sonuçlar, MBSR grubu katılımcıların epresif belirtilerinde, algılanan streslerin Yazıyı Oku

Alicia Keys, Meditasyon pratiklerine başladıktan Sonra ‘Daha İyi Bir EBEVEYN Olduğunu’ Söylüyor

26 Temmuz 2021Duygu Badur
Alicia Keys, Meditasyon pratiklerine başladıktan Sonra ‘Daha İyi Bir EBEVEYN Olduğunu’ Söylüyor Pek çok yeni anne gibi yorulduğunu ve bu tükenme fizyolojik olmanın ötesinde ruhunun da tükendiğini söyleyen ünlü şarkıcı Alicia Keys; en küçük oğlunun doğumundan sonra meditasyona başladığını 2021 Mayıs ayında verdiği bir röportajda ifade etti. İlk meditasyon deneyimini “Dürüst olmak zorundayım: İlk kez meditasyonu denediğimde o kadar yorgundum ki uyuyakaldım” “Ama ikincisinde biraz kıvılcım hissettim.” şeklinde açıklamış. Sonraki meditasyon deneyimlerinin etkisini açıklarken ise “Kendinizle bu tür derin bir bağlantı kurduğunuzda, etrafınızdaki her şeyle ve herkesle ilişkiniz değişir. Umduğum gibi, kendime daha çok güvendiğim için daha iyi bir Yazıyı Oku

Jon Kabat-Zinn Mindfulness ın İyileştirici Gücü

23 Haziran 2021Duygu Badur
Mindfulness’ın İyileştirici Gücü Tanıtımı Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının geliştiricisi, Biyolog Jon Kabat-Zinn tarafından yazılan, ilk basımı 1990’ da yapılan MBSR programını anlatan Orjinal ismiyle “Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness” türkçe olarak “Mindfulness’ın İyileştirici Gücü” adıyla yayınlanıyor. Mindfulness temelli uygulamaların gelişmesi ve ilerlemesine öncelik edeni,referans alınan bu kitap, alanda yayınlanan kitapları arasında en önemlisidir. Mindfulness’ın İyileştirici Gücü Kitabı Bu kitap Jon Kabat-Zinn’in ünlü Mindfulness Temelli Stres Azaltma programını temel alan, tıp ve psikolojide çığır açan çalışması, tıbbi olarak kanıtlanmış zihin-beden yaklaşımlarını nasıl kullanacağınızı gösteriyor.  Kabat-Zinn, çeşitli Yazıyı Oku

Gelişmelerden ve Etkinliklerimizden Haberdar Olun

Bültenimize kayıt olarak eğitimlerden ve güncel gelişmelerden haberdar olun.

EmailArayınWhatsappHızlı Kayıt